باشگاه ورزشی سپاسه Sepaseh Gym باشگاه فرهنگی ورزشی سپاسه ویژه بانوان با ورزش بهترین ها را به روح و جسمتان هدیه دهید مبتدی | پیشرفته به همراه مربیان مجرب و کارآزموده ، دارای مدارک مربیگری ، آمادگی جسمانی و یوگا تراپی در خدمت بانوان محترم می باشد یوگا فواید تمرینات منظم یوگا: کاهش استرس کاهش درد هضم بهتر افزایش استقامت استراحت سالم زایمان آسانتر --------------- پیلاتس (pilates): اصول پیلاتس عبارتند از: فواید ورزش پیلاتس : ۱ - تناسب کل بدن ۲ - سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی ۳ - افزایش انعطاف پذیری ۴ - افزایش قدرت ۵ - درست ایستادن و نشستن ۶ - افزایش انرژی ۷ - کاهش وزن ۸ - افزایش ارتباط بین جسم و ذهن پیلاتس برای چه کسانی مفید است ؟ کسانیکه که بطور مزمن دچار درد پشت می باشند زنان و مردانی که می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری کنند --------------- TRX و مزایای عمومی آن ۲ - تغییرات ظاهری و فیزیکی بدن در کوتاهترین زمان ممکن ۴ - تفکیک کردن عضلات و پرورش دادن ریزترین عضلات بدن ۶ - بهبود عملکرد قلب و عروق و متابولیسم بدن ۷ - نصب راحت و اسان در هر مکان و زمان تمرینات TRX اهداف اصلی ورزش TRX